Será que alguém sabe o que quer dizer este "palavrão" enorme?
Triscaidecafobia
.
Nada mais , nada menos que o medo que alguém pode sentir das 6ª feias, 13.
Será possível?
Em pleno sec.XXI, ainda alguém é supersticioso ao ponto de sofrer de uma fobia por causa de crendices?
Sim, porque fobia "soa" a sofrimento, a fuga, e, francamente, uma sexta-feira, 13 nunca pode fazer mal a ninguém.
Aliás, eu sou ao contrário e gosto do número 13. Quando faço o euromilhões, faço sempre a cruzinha no 13. Não que me tenha dado muita sorte, mas azar também não deve ter dado. De vez em quando lá caem umas moeditas para incentivar.
Venham mais 6ª feira 13, que, desde que haja um sol lindo como o que fez hoje, não haverá azar que me faça ficar mal disposta.
Hoje, ao fim de um tempito bem longo, eu e as minhas amigas pusemos a mesa ao sol, no quintal, e bebemos umas cervejinhas com queijo. E que bem que souberam...
As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um
compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de
forma prática e habitual
1- *um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a
vitamina C.**
*
2- *salpicar canela no café* (mantém baixo o colesterol e estáveis os
níveis de açúcar no sangue).
3-* trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral* que tem quase 4 vezes
mais *fibra*, 3 vezes mais *zinco* e quase 2 vezes mais *ferro* que tem o
pão branco.
4- *mastigar os vegetais por mais tempo.*
Isto aumenta a quantidade de químicos *anticancerígenos* liberados no
corpo. Mastigar libera *sinigrina*.
E quanto *menos se cozinham os vegetais*,* melhor efeito preventivo têm*.
5- *adotar a regra dos 80%:* servir-se *menos 20% da comida** *que ia
ingerir *evita* transtornos gastrintestinais, *prolonga* a vida e *reduz o
risco de diabetes* e *ataques de coração.*
6- *o futuro está na laranja*, que reduz em 30% o *risco de câncer de
pulmão*.
7- *fazer refeições coloridas como o arco-íris. *
Comer uma variedade de *vermelho*, *laranja*, *amarelo*, *verde*, *roxo* e *
branco* em *frutas e vegetais*, cria uma melhor *mistura de antioxidantes,
vitaminas e minerais*.
8- *comer pizza. Mas escolha as de massa fininha.*
O *Licopene*, um *antioxidante* dos *tomates pode inibir e ainda reverter
o crescimento dos tumores*; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando
os *tomates* estão em *molhos* para massas ou para pizza.
9- *limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente*.
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, *é
recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana
*(aproveite
o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas
separadas de outras escovas.
10-* realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua
memória... *
Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma,
alguma habilidade nova...
*Leia um livro e memorize parágrafos*.
11- *usar fio dental e não mastigar chicletes*.
Acreditem ou não, uma *pesquisa* deu como resultado que *as pessoas que
mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose*,
pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque
do coração. Usar *fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade
biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo*.
12- *rir*.
Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a
200 *gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e
acorda células naturais de defesa e os anticorpos.*
13-* não descascar com antecipação.*
Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na
hora em que forem consumidos.
Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.
14- *ligar para seus parentes/pais de vez em quando.*
Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das *pessoas
que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com
a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade
temporã.*
15- *desfrutar de uma xícara de chá.*
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só
uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias.
*Cientistas
israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de
ataques ao coração*.
16- *ter um animal de estimação*.
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam
o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os
mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do
sangue. *Os cães são os melhores*, mas até um peixinho dourados pode causar
um bom resultado.
17- *colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.*
*Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%*,
segundo cientistas da Harvard Medical School.
18- *reorganizar a geladeira*.
*As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias
nutritivas*, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides
que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso é melhor usar á área
reservada a ela, aquela caixa bem embaixo.
19- *comer como um passarinho*.
A semente de *girassol* e as sementes de *sésamo* nas saladas e cereais são
nutrientes e antioxidantes.
E comer nozes *entre as refeições reduz o risco de diabetes*.
20- e, por último, um mix de *pequenas dicas para alongar a vida*:
-*comer chocolate*. * Duas barras por semana estendem um ano a vida. O
amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.
**(amei isso....ainda mais se puder ser duas barras de 200g cada...rsrsrs)**
*
- *pensar positivamente*.
Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que
ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente.
- *ser sociável*.
Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais
saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.
- *conhecer a si mesmo*.
Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm
35% de probabilidade de viver mais tempo.
* Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos... *
* É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:'**
*'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável'!*
(in email)
Triscaidecafobia
.Nada mais , nada menos que o medo que alguém pode sentir das 6ª feias, 13.
Será possível?
Em pleno sec.XXI, ainda alguém é supersticioso ao ponto de sofrer de uma fobia por causa de crendices?
Sim, porque fobia "soa" a sofrimento, a fuga, e, francamente, uma sexta-feira, 13 nunca pode fazer mal a ninguém.
Aliás, eu sou ao contrário e gosto do número 13. Quando faço o euromilhões, faço sempre a cruzinha no 13. Não que me tenha dado muita sorte, mas azar também não deve ter dado. De vez em quando lá caem umas moeditas para incentivar.
Venham mais 6ª feira 13, que, desde que haja um sol lindo como o que fez hoje, não haverá azar que me faça ficar mal disposta.
Hoje, ao fim de um tempito bem longo, eu e as minhas amigas pusemos a mesa ao sol, no quintal, e bebemos umas cervejinhas com queijo. E que bem que souberam...
As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um
compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de
forma prática e habitual
1- *um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a
vitamina C.**
*
2- *salpicar canela no café* (mantém baixo o colesterol e estáveis os
níveis de açúcar no sangue).
3-* trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral* que tem quase 4 vezes
mais *fibra*, 3 vezes mais *zinco* e quase 2 vezes mais *ferro* que tem o
pão branco.
4- *mastigar os vegetais por mais tempo.*
Isto aumenta a quantidade de químicos *anticancerígenos* liberados no
corpo. Mastigar libera *sinigrina*.
E quanto *menos se cozinham os vegetais*,* melhor efeito preventivo têm*.
5- *adotar a regra dos 80%:* servir-se *menos 20% da comida** *que ia
ingerir *evita* transtornos gastrintestinais, *prolonga* a vida e *reduz o
risco de diabetes* e *ataques de coração.*
6- *o futuro está na laranja*, que reduz em 30% o *risco de câncer de
pulmão*.
7- *fazer refeições coloridas como o arco-íris. *
Comer uma variedade de *vermelho*, *laranja*, *amarelo*, *verde*, *roxo* e *
branco* em *frutas e vegetais*, cria uma melhor *mistura de antioxidantes,
vitaminas e minerais*.
8- *comer pizza. Mas escolha as de massa fininha.*
O *Licopene*, um *antioxidante* dos *tomates pode inibir e ainda reverter
o crescimento dos tumores*; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando
os *tomates* estão em *molhos* para massas ou para pizza.
9- *limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente*.
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, *é
recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana
*(aproveite
o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas
separadas de outras escovas.
10-* realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua
memória... *
Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma,
alguma habilidade nova...
*Leia um livro e memorize parágrafos*.
11- *usar fio dental e não mastigar chicletes*.
Acreditem ou não, uma *pesquisa* deu como resultado que *as pessoas que
mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose*,
pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque
do coração. Usar *fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade
biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo*.
12- *rir*.
Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a
200 *gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e
acorda células naturais de defesa e os anticorpos.*
13-* não descascar com antecipação.*
Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na
hora em que forem consumidos.
Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.
14- *ligar para seus parentes/pais de vez em quando.*
Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das *pessoas
que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com
a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade
temporã.*
15- *desfrutar de uma xícara de chá.*
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só
uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias.
*Cientistas
israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de
ataques ao coração*.
16- *ter um animal de estimação*.
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam
o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os
mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do
sangue. *Os cães são os melhores*, mas até um peixinho dourados pode causar
um bom resultado.
17- *colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.*
*Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%*,
segundo cientistas da Harvard Medical School.
18- *reorganizar a geladeira*.
*As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias
nutritivas*, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides
que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso é melhor usar á área
reservada a ela, aquela caixa bem embaixo.
19- *comer como um passarinho*.
A semente de *girassol* e as sementes de *sésamo* nas saladas e cereais são
nutrientes e antioxidantes.
E comer nozes *entre as refeições reduz o risco de diabetes*.
20- e, por último, um mix de *pequenas dicas para alongar a vida*:
-*comer chocolate*. * Duas barras por semana estendem um ano a vida. O
amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.
**(amei isso....ainda mais se puder ser duas barras de 200g cada...rsrsrs)**
*
- *pensar positivamente*.
Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que
ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente.
- *ser sociável*.
Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais
saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.
- *conhecer a si mesmo*.
Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm
35% de probabilidade de viver mais tempo.
* Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos... *
* É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:'**
*'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável'!*
(in email)
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É verdade Rosinha. Também já tinha muitas saudades dos nossos lanches: umas cervejinhas numa bela tarde de sol, acompanhadas de um bom queijinho e boa conversa. Quanto à 6ª feira 13, confesso que sou um pouco supersticiosa, mas tento não pensar muito nisso. Lamentavelmente, o 13 não fez parte dos números do euromilhões, Melhor sorte para a próxima.
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